Der Arzt und Physiologe Edmund Jacobsen entwickelte in den 20er Jahren die ursprüngliche Form der PME. Er beobachtete, dass die Anspannung der Muskulatur häufig in einem Zusammenhang mit innerer Unruhe, Stress und Angstzuständen auftraten. Er folgerte daraus, dass innere Anspannung zu muskulärer Anspannung führt. Demnach müsse muskuläre Entspannung auch zu innerer Entspannung führen.

Progressiv meint hier „voranschreiten“: die gesamte Skeletmuskulatur wir bewusst nach und nach entspannt. Das Grundprinzip besteht da drin, dass die gesamte Muskulatur abwechselnd angespannt und wieder entspannt wird und dem Nachspüren und Wahrnehmen des Unterschiedes. Durch die bewusste Anspannung und anschließende Entspannung der verschiedenen Muskelgruppen wird eine stärker Durchblutung der entsprechenden Muskelpartien angeregt, welches als wohltuend und entspannend empfunden wird.

Wann?

Der Kurs besteht aus 4 Einheiten zu je 90 Minuten

31. August

7. September

13. September

21. September

Kursstart jeweils um 18 Uhr

Wo? Praxis Colmar-Berg

Kosten? 75 Euro

Wie nehme ich teil?

Anmelden (oder weiter Informationen) könnt ihr euch über E-Mail: info@findyourself.lu, FB-Messanger oder Telefon: 621 710 969

Was muss ich mitbringen?

Bitte zieht bequeme Kleidung für die Termine an. Die Möglichkeit sich in der Praxis umzukleiden besteht ebenfals.

🍀
🙂

Ich freue mich auf eure Teilnahme