Bei der Achtsamkeit geht es darum, mit Körper und Geist im Hier und Jetzt zu sein – den gegenwärtigen Augenblick bewusst zu erleben. Zum andern geht es darum, das Hier und Jetzt wahrzunehmen, ohne es zu bewerten.
Doch genau das ist gar nicht so selbstverständlich. Sind wir denn wirklich ständig gedanklich bei dem, was wir gerade tun? Wie schnell die Gedanken im Alltag tatsächlich abschweifen, kennt jeder aus seiner eigenen Erfahrung. Wie oft hängen wir in Grübelschleifen fest und finden keinen Ausweg? Wie oft lassen wir uns vom Stress einfach mitziehen?
Oft bedarf es etwas Übung, diese Situationen „einfach“ nur zu beobachten, ohne sie gleichzeitig zu bewerten, einfach abschalten zu können und gelassener durch den Allatg zu gehen. Probiert es einmal aus: Starten wir mit kleinen Alltags-Übungen. Du wirst sehen, mit der Zeit fällt es dir immer leichter, ganz bewusst im Hier und Jetzt zu sein und stressfreier zu leben.
In diesem Kurs erhältst du einen ersten Einblick in die Achtsamkeit und ich gebe dir Übungen und Impulse mit auf den Weg, die du leicht und schnell im Alltag umsetzen kannst.
Termine:
18. April 2023
25. April 2023
2. Mai 2023
10. Mai 2023
Start jeweils 19 Uhr.
Wo: Praxis in Colmar-Berg
Kosten: 75 Euro
Wie nehme ich teil?
Anmelden könnt ihr euch über E-Mail: info@findyourself.lu, Messanger oder Telefon: 621 710 969.
Ich freue mich auf eure Teilnahme