Erhaltet einen Einblick in die progressive Muskelentspannung 
Der Arzt und Physiologe Edmund Jacobsen entwickelte in den 20er Jahren die ursprüngliche Form der PME. Er beobachtete, dass die Anspannung der Muskulatur häufig in einem Zusammenhang mit innerer Unruhe, Stress und Angstzuständen auftraten. Er folgerte daraus, dass innere Anspannung zu muskulärer Anspannung führt. Demnach müsse muskuläre Entspannung auch zu innerer Entspannung führen.
Progressiv meint hier „voranschreiten“: die gesamte Skeletmuskulatur wir bewusst nach und nach entspannt. Das Grundprinzip besteht da drin, dass die gesamte Muskulatur abwechselnd angespannt und wieder entspannt wird und dem Nachspüren und Wahrnehmen des Unterschiedes. Durch die bewusste Anspannung und anschließende Entspannung der verschiedenen Muskelgruppen wird eine stärker Durchblutung der entsprechenden Muskelpartien angeregt, welches als wohltuend und entspannend empfunden wird.
Wann?
Der Kurs besteht aus 3 Einheiten zu je 90 Minuten
29. März 2023
5. April 2023
12. April 2023
Kursstart jeweils um 19 Uhr
Wo? Praxis Colmar-Berg
Kosten? 55 Euro
Wie nehme ich teil?
Anmelden (oder weiter Informationen) könnt ihr euch über E-Mail: info@findyourself.lu, FB-Messanger oder Telefon: 621 710 969
Was muss ich mitbringen?
Bitte zieht bequeme Kleidung für die Termine an. Die Möglichkeit sich in der Praxis umzukleiden besteht ebenfals.
Ich freue mich auf eure Teilnahme